Il existe plusieurs façons d’arrêter la chute des cheveux, selon la cause. Si la perte de cheveux est due à la génétique, il n’y a pas grand-chose à faire d’autre que d’essayer de la déguiser avec des coiffures ou de la couvrir avec une perruque ou un chapeau. Cependant, si la perte de cheveux est due au stress, à une maladie ou à une blessure, il existe un certain nombre de choses qui peuvent être faites pour aider à la repousse des cheveux perdus ou pour prévenir une nouvelle perte de cheveux. Évaluation est très important pour prévenir la chute des cheveux.
Mangez plus de protéines :
Une façon de prévenir la perte de cheveux est de vous assurer que votre alimentation contient suffisamment de protéines. Manger des protéines supplémentaires aide à promouvoir une croissance saine des cheveux.
Obtenez beaucoup d’oméga-3 :
Les acides gras oméga-3 sont un autre nutriment important pour la croissance saine des cheveux. Ceux-ci peuvent être trouvés dans des aliments comme le saumon, le thon, les avocats et les noix.
Prendre un supplément :
En plus de manger beaucoup de protéines et d’oméga-3, vous pouvez également prendre un supplément de perte de cheveux qui contient des nutriments comme la biotine et la vitamine D.
Réduire le stress :
L’une des raisons pour lesquelles les gens perdent leurs cheveux est le stress. Si vous pouvez trouver des moyens de réduire la quantité de stress dans votre vie, vous pourrez peut-être arrêter ou prévenir les cheveux
Prend des vitamines :
Une autre façon de prévenir la perte de cheveux est de vous assurer que vous consommez suffisamment de bonnes vitamines. Les vitamines A, B et C sont toutes importantes pour une croissance saine des cheveux. Vous pouvez obtenir ces vitamines à partir d’aliments comme les carottes, les patates douces, les oranges et les légumes-feuilles foncés. Vous pouvez également prendre un supplément de vitamines si vous sentez que votre alimentation ne vous suffit pas. Consommez beaucoup de fer : le fer est un autre nutriment essentiel à la croissance saine des cheveux. Si vous manquez de fer, vous risquez de perdre vos cheveux. Pour obtenir plus de fer, mangez des aliments comme les épinards, la viande rouge et les haricots. Vous pouvez également prendre un supplément de fer si nécessaire.
Évitez les régimes d’urgence :
Les régimes d’urgence peuvent entraîner la perte de cheveux car ils entraînent des carences en nutriments. Lorsque vous n’obtenez pas assez des bons nutriments, votre corps commencera à les rationner en arrêtant les processus non essentiels comme la croissance des cheveux. Pour éviter cela, assurez-vous d’avoir une alimentation équilibrée. Faites de l’exercice régulièrement : L’exercice est important pour la santé en général, mais il aide également à favoriser une croissance saine des cheveux. L’exercice augmente le flux sanguin, ce qui aide à fournir des nutriments aux follicules pileux. Massez votre cuir chevelu : le massage du cuir chevelu est un bon moyen d’améliorer la circulation sanguine dans le cuir chevelu et de favoriser la croissance des cheveux. Vous pouvez le faire vous-même ou demander à quelqu’un d’autre de le faire pour vous.
Utilisez des huiles essentielles :
Il a été démontré que les huiles essentielles comme l’huile de romarin, l’huile de menthe poivrée et l’huile de lavande aident à favoriser la croissance des cheveux. Vous pouvez ajouter quelques gouttes de ces huiles à votre shampooing ou les masser sur votre cuir chevelu.
Evitez les douches chaudes :
Les douches chaudes peuvent enlever les huiles naturelles de vos cheveux, ce qui peut les assécher et les casser. Lorsque vous vous lavez les cheveux, utilisez de l’eau tiède au lieu de l’eau chaude.
Utilisez un shampoing doux :
Si vous vous lavez les cheveux tous les jours, il est important d’utiliser un shampoing doux qui n’enlèvera pas les huiles naturelles de vos cheveux. Recherchez les shampoings portant la mention.
Pensée finale :
Il y a un certain nombre de choses que vous pouvez faire pour prévenir la perte de cheveux ou la repousse des cheveux perdus. Manger beaucoup de protéines et d’oméga-3, prendre un supplément contre la chute des cheveux, réduire le stress et consommer suffisamment de vitamines et de fer peuvent tous vous aider. Vous devez également éviter les régimes d’urgence, les douches chaudes et les shampoings agressifs. Si vous faites toutes ces choses, vous devriez voir une différence notable dans la croissance de vos cheveux.